ゆうゆう学園(4年制大学)第6回講座 6月4日

教養講座⑤
~健康寿命を伸ばそう~朗読でオーラル・フレイル予防!~
(一社)日本朗読検定協会プロフェッサー・フリーアナウンサー 水野かおり 氏

「口の中(オーラル)の機能低下は体全体の衰え(フレイル)につながっていく。滑舌の悪化や食べこぼしの増加など口周りのトラブルはその最初のサイン。そこで、毎日のトレーニングで口周りの筋肉を鍛えて口の機能改善を図り、健康寿命を伸ばそう」と、講師の水野さんのリードで開口訓練・活舌練習・早口言葉など様々な訓練を楽しく体験しました。特に、朗読は有効で、「大きな声で」「一文字一文字」「はっきりと」意識して声を出して読むことが脳の活性化と元気な体づくりに役立つと教えていただきました。感染症予防のため、マスクが離せず大きな声の出せない日々が続いていますが、適当な場所を選んで「口の筋トレ」をしてみましょう。